Odchudzanie – wydaje się takie bezproblemowe

kiedy temperatura rośnie to oznaka, że czas zrzucić kilka niepotrzebnych partii odzieży. Do szafki chowamy kurtki, swetry, chowamy buty na zimę, a czapkę zimową wymieniamy na tą z daszkiem. Przez zimę jednakowoż „przybyło” nas ciut, tak, siedzenie w długotrwałe zimowe wieczory i zajadanie się, zero ruchu – to niuanse, które wpływają na nowe, bezużyteczne kilogramy. następnie przychodzi wiosenno-letni okres, a wielu z nas krępuje się rozebrać… Zróbmy coś z tym!

dieta
Autor: Amelia Crook
Źródło: http://www.flickr.com

Pierwsze, co jeszcze możesz wykonać przed całym spektrum aktywności, to pójście do lekarza od artykułów żywnościowych i odpowiedniego odżywania. Jest nim dietetyk, lekarz od wyjątkowego planu żywnościowego, przeznaczonego dla potrzeb danego, konkretnego człowieka. przybywający do niego ludzie to najczęściej osoby marzące żeby schudnąć. Sprawdzony dietetyk definiuje każdemu odpowiednią dla potencjału dietę, która wprowadzona w życie, sprowadza mierzalne rezultaty.

Od tej koniecznej obecności w gabinecie dietetyka przechodzimy od razu na kąpielisko, w którym prędko spalamy kalorię. Szybciutko jednakże wyskakujemy z kąpieliska i biegniemy przed siebie, jak Forrest Gump (a tak naprawdę, to z bieganiem nie powinno się przesadzać, gdyż można się prędko zniechęcić). Najlepiej pobiegać w jakimś naturalnym miejscu, pośród drzew i traw, dzięki temu nie będziemy bezcelowo wdychać spaliny. Mówisz, że żyjesz w wielkim mieście typu Warszawa, Kraków czy Wrocław? Nic straconego, w każdym z nich są tereny zielone. No już, nie szukaj wykrętów …

warzywa
Autor: julie corsi
Źródło: http://www.flickr.com

Po jakimś czasie, kiedy bieganie już nam się sprzykrzy zwołujemy zespół znajomych lub obcych, żeby wespół rywalizować, czyli pograć w jakieś rozgrywki zespołowe. Nie dość, że wymagają niezłego wysiłku to jeszcze dostarczają ekscytacje.

Przy tym wszystkim trzeba pamiętać o dwóch niezbędnych rzeczach. na początek, w czasie aktywności pijmy dużo wody. To niezbędne, żeby się nie odwodnić. Brak wody to prosta droga do kłopotów z oddychaniem i ciśnieniem tętniczym. Druga rzecz – nie przesadzaj z postem. Jeśli nie udałeś się do dietetyka i chcesz samemu zatroszczyć się o własną dietę to nie ma problemu, ale zapamiętaj jedną poradę: kiedy nie spożywasz posiłków twój organizm czuje, że coś jest nie tak, powoduje to spowolnienie metabolizmu.

Nie korzystaj też z cudownych kapsułek i innych suplementów diety, bo są to często pigułki, które zawierają nieznane, niezdrowe środki. Lepiej nie ryzykować. Podobnie, nie wierz w jakieś niecodzienne systemy odchudzania, błyskawiczne wyniki. Uwierz, że takie coś nie istnieje. Konieczny jest czas i spokój, a efekty na pewno się pojawią

Źródło: www.rankinglekarzy.pl

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *


*

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>


  • tv.pl