Czym poprawić efekty diety?

Czym poprawić efekty diety?
Nasz współczesny styl życia jest bardzo szkodliwy dla naszego zdrowia. Jesteśmy notorycznie zmęczeni, dużą część naszego czasu przeznaczamy na pracę. Nie wypoczywamy, za mało śpimy. W dodatku, źle się żywimy. Jadamy cokolwiek i gdziekolwiek. W zasadzie, chodzi nam tylko o zaspokojenie odzywającego się głodu. Tymczasem, nasz organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje właściwej ilości substancji odżywczych. Bardzo ważna jest także woda.
Czytaj dalej

Zimowa pora a dbanie o zdrowie

Zimowa pora a dbanie o zdrowie
Każdy człowiek powinien zwrócić szczególną uwagę na to, w jaki sposób je oraz jak ubiera się zimą. Warto wybierać wówczas bogate w witaminy, warzywa i owoce oraz dbać o dawanie organizmowi właściwej ilości energii poprzez dobór odpowiedniego pożywienia. W przemyślany sposób skomponowany jadłospis to gwarant dobrego samopoczucia, także na zimę. Należy także systematycznie się ruszać, ponieważ bez ruchu nasz organizm jest znacznie słabszy, przez co mniej efektywny.
Czytaj dalej